三連休 山練③

7月17日(月・祝)

三連休最終日は一人でトレーニング。

調子の確認のために序盤はそんなに斜度がきつくない県道800号線(杉谷)を選択。

当然脚に疲れは残ってるけど、きつくて登れないという感じでもない。


ゆったり登って上陽側へ下る。

下り切って信号まで行かずに真鍋運送で曲がる。

初めて通るルートですが一山越えて県道70号線に出れそう。



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スマホで地図を確認しながら。

なんだかんだで300mほど登った(汗)

木浦ふる里マップと書いてあったので仮で木浦ルートとしときます。



下って県道70号線に合流し、ここから逆かんかけ峠。

日差しが強かったので首、脚に水をかけながら。

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ここまでで獲得標高1200m

このあたりが一番脚が気持ちいい←


水をかぶって体を冷やしながら下る。

上陽のセブンイレブンで補給。


ここからのプランは朧大橋から県道800号線を下って、パラボラで丁度2000m。

ただただ獲得標高を2000m稼ぐだけの機械と化していた←



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暑さのピークが近づく中、とりあえず朧大橋~杉谷。



下ってパラボラコース

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の予定でしたが高良大社でストップ。

もともとここで補給、トイレのつもりだったんですが、上まで登るのは危ないと判断。


標高稼ぐために様子見もかねて森林公園まで登ってみましたが引き返しました。

一番下まで戻って高良大社までもう1本登って2000mオーバー。

あとは走行距離が100㎞に届くまで適当に走って練習終了!


走行距離102㎞ 獲得標高2127m

三連休 山練②

7月16日(日)

ウヤくん、アッキーと山練。

前日のUP2000mもなんのそので意気揚々と家を出るが脚が重い(汗)


八女に集合して先ずは飛形山へ。

今回は県道4号線(白木)側から。

スタート地点まで数キロ緩斜面が続くのですが辛かった…

いつもなら二人の足を削るためにいいペースで走るんですが今回は自分が限界でした。


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登ってるうちに脚が良い感じに動くようになってきて、頂上に着くころには家でた時よりも楽な状態。



国道3号線(立花)側に下ってフケバルルートで黒木へ。

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ニューヘルメットでパワーアップしたウヤくん。

遅れることなくついてきました。



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黒木に来たら当然グリーンピア八女!

登ってる途中にフカホリさん、ドM田さんとすれ違う。


この日のグリーンピアは珍しく人が多かったです。



折り返して下り、黒木から70号線で上陽へ。

上陽サーキットのセブンイレブンで休憩し次のルートを探る。

日陰の無い平坦を避けることを優先。

上陽から裏パラボラ、久留米側に下って県道800号線(杉谷)でまた上陽に戻ってくるという初の試み。


耳納平までは普通に登らずに、二人にパワーメーターを体験してもらう為に上陽~朧大橋まではウヤくんとバイクを交換。

朧大橋~耳納平まではアッキーとバイクを交換。


アッキーと身長差が10センチほどあるので乗れたもんじゃ無かった…
(フェニックスのサドルはアッキーに合わせて調整)



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日陰が無いので写真だけ撮って高良大社まで下って休憩。

スポーツドリンクを補給。



下って県道800号線へ。

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ラストの坂の登り終りで休憩。

恐らく3連休で最も命の危険を感じた時(汗)



上陽へ下って再びセブンイレブンで休憩。

残り100mでUP2000mに届きそうということで広川ダムへ。

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2日続けて100㎞ UP2000m達成(^_^;)

休憩を多めにとったおかげで前日の練習終わりほど疲労感はありませんでした。



走行距離114㎞ 獲得標高2195m
posted by zono at 23:59Comment(0)日記

三連休 山練①

7月15日(土)

ぐちけんさん、midoさん、グーカワ、自分の4名で脊振山へ。

気温が上がる前に登りたいということで5時集合!

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この時間帯はなかなか走らないので新鮮。




まあまあいいペースでスタート地点(松坂橋)まで。

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登り始めてすぐに前方で転倒したオートバイを救う(汗)

ここからは各々のペースで。


グーカワ~midoさん~自分~ぐちけんさんとバラバラで。

今回は強度よりも一定ペースで登りたかったのでだいたい220W(4倍前後)で淡々と。

半分くらい登ったところでmidoさんが仕事の為離脱。

ペースを維持したまま山頂へ。

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自衛隊基地の手前に46という看板。

皆さんも登って探してみてください←


しばらく休憩し下山開始するが、高い標高で日も当たっていなかったという事もあり激寒(泣)

9時前くらいに久留米へ帰り着き解散。


ここから一人で更に山練!

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とりあえず高良大社まで登り久々のかき氷。

少し遅れて北野練終わりのテツオさんや若者が大勢やってくる。

しばらく休憩。


テツオさんと二人で耳納平まで登りますが森林公園で限界がきて残りは一人でダラダラと。

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ここまでで獲得標高1800弱くらいだったので上陽側に下って広川ダムを2本。

なんとか暑さのピークよりも前に帰宅。


走行距離112㎞ 獲得標高2009m