2/26~3/3

今週分をまとめて。


2月26日(月)

県道52号線で星野方面へ。

登り基調をL3の下限で星野村役場まで。

役場から左折し4㎞ほど先の棚田の展望台へ。

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完全に闇。


帰りは緩い下りを利用してL4で速度を維持し巡航。

走行距離64㎞ TSS131



2月27日(火)

L2(耐久走)ペースで浮羽まで往復。

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往路は草野線、復路は筑後川の土手。


走行距離61㎞ TSS76



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練習後に久々の55㎏台にのりましたがチャーハンでしっかりリセット←




3月1日(木)

アッキーと立花(白木)方面へ。

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県道4号線を南下し熊本県との県境まで。

県境までの4㎞がストラバの区間になっているのでもう1本登る。


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下っていると遅れて参加のスギさん登場!

合流して区間スタート。

そこそこ踏んだつもりでしたがしっかりついてこられました。

何気に獲得標高は600m近く。

走行距離60㎞ TSS128




3月3日(土)
久々に土曜の朝練へ参加。

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人数少なくTTバイク1人と1班のみ。

4周目途中で離脱し山へ。


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まずは高良山までの3㎞で40秒-20秒X10本のインターバル。
277→285→282→294→289→303→301→293→292→300

少し休憩し大社裏へ。(0.8㎞ 10%)
5倍キープで3本→休憩→3本
①3:25 289W 176/185bpm
②3:26 286W 181/191bpm
③3:27 288W 182/192bpm
休憩
④3:24 287W 178/188bpm
⑤3:23 287W 182/191bpm
⑥3:28 280W 183/193bpm


最近はL2、L3が多かったので久々に強度高めの練習。




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休憩してだらだらと耳納平まで。

上陽方面へ下って広川ダムへ。

今日の締めということで頑張って4分30秒 293W


走行距離77㎞ TSS226




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帰宅後イワイさんでチェーンの交換。

ヘッドがガタガタだったらしいですが全く気づきませんでした(汗)

S-WORKS TURBO

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レーゼロのクリンチャータイヤとチューブを交換しました。


コンチネンタル GP4000SⅡ 23C
パナレーサー R AIR(18-23C)
↓↓↓
スペシャライズド S-WORKS TURBO 24C
スペシャライズド Presta Turbo Tube(18-25C)



クリンチャーはここ数年コンチネンタル+パナレーサーのチューブでした。

タイヤの寿命が来たのをきっかけに別メーカーのタイヤに変更してみました。

グリップ力に定評があったというのが一番の理由です。

チューブはパナレーサーをそのまま使いたかったですが対応が18-23C

新しいタイヤが24Cなので使用不可。

25C対応にしては軽いという記事を見かけたのでチューブもスペシャにしました。



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今週は火曜と木曜に夜練を行いました。

それぞれ距離は70㎞で計140㎞ほど。


大した距離は乗っていないですが現時点での感想。

寿命間近のコンチネンタルと新品のスペシャライズドを比べているので純粋な評価ではありませんが…


進む感覚は
コンチネンタルはころころ転がる
スペシャライズドはなめらかに滑る

コンチネンタルのほうが綺麗に転がっているという感覚が強かったです。

抵抗が少ないのもこっちのような気がします。

巡航についてはどちらがいいとはまだ言えませんが人の後ろにつくのはスペシャの方が楽な印象。

出だしの加速がいいのはコンチネンタルでした。


まだ長い登りを試していませんが、加速の良さからもコンチネンタルの方が良さそうかなと勝手に予想しています。


グリップ、乗り心地はスペシャの方が良かったです。

同じ空気圧でもより振動を吸収してくれていると思います。

目的だったグリップ力にはとりあえずは満足かなと。



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火曜はウヤ君と2人で。TSS140



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木曜はアッキーも加えて3人で。TSS150


そこそこTSSも稼げたのでいい練習でした。

牽いたあとに2人がゼエゼエ呼吸してるのをみるのがたまらなく楽しいんです←


明日は昼過ぎまでしか乗れないので朝から乗ろうと思います。

寒そうじゃなかったら久々に朝練にも参加します!
posted by zono at 19:46Comment(0)日記

LSD(立花~南関)

2月18日(日曜)

昼過ぎから練習開始。

強度にはこだわらず回復走~耐久走に近い感じで休憩は少なめ。

といいつつ広川ダムに吸い込まれてアップダウンで上陽~黒木~立花へ。

白木から4号線を南下。

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熊本県の県境へ。



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県境から少し進むと見晴らしの良い場所に。



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しかし進行方向は県道ならぬ険道。


下った先にある信号を右折してしばらく進むと南関のローソンの少し先に出ます。

このまま山川~瀬高~立花~久留米と帰宅。

もう少し距離を乗りたかったですが、日が落ちて寒くなってきたので走行距離は90㎞

右の大臀筋にズキッとくる痛みが発生(汗)


獲得標高771m TSS104