上陽サーキット周回

6月3日(日曜)

昼過ぎから練習開始。

まずは県道800号線経由で上陽へ。

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上陽サーキットへ到着し1周回って補給。

壱岐まで残り一週間ということでアップダウンのコースで最終確認。

今回は八の字コースの南側を周回し最後に上陽の壁1本。

1周約4㎞ X 6周 + 600m(8%)の登り


周回ごとにちょっとずつ強度を上げていき1周目9:00→6周目7:45

ソロなんで強度はそこそこなんですが短い登りの感触は悪くないです。


ラストの登りは1:48 187/196bpm 323/410W(5.7倍)

こちらも踏める感じあり。


メンタル面も含めて去年の方が調子は良かったですが今年も悪くはなさそう。



休憩後に朧大橋経由で耳納平まで。
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朧大橋〜耳納平はSSTは楽にキープできたので思ってるよりも調子はいいかも?




壱岐は去年30㎞ U39で2位

出場するなら1位を目指したいところ。

しかしそれはエントリーしていればの話←出ないんかい



走行距離90㎞ TSS200