インターバル練

火曜日に夜練するつもりでしたが前日にライト(VOLT700)を紛失していることに気づく(泣)

あわててア○ゾンで買いなおして翌日に到着。

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CATEYE VOLT800


いつか買おうと思っていたので・・・

そしてようやく今日、1人で夜練してきました。


メニューは30秒 - 30秒 X 20(ラストは1分)

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いつもの広川ダム手前の道で。

平均パワー 平均/最大心拍
①326W 168/182bpm
②353W 173/182bpm
③345W 177/184bpm
④322W 178/185bpm
⑤337W 177/185bpm
⑥343W 180/187bpm
⑦338W 184/189bpm
⑧352W 183/188bpm
⑨328W 184/190bpm
⑩334W 182/188bpm
⑪341W 180/188bpm
⑫349W 183/190bpm
⑬344W 179/189bpm
⑭352W 180/188bpm
⑮343W 181/190bpm
⑯337W 182/191bpm
⑰375W 186/193bpm
⑱344W 185/193bpm
⑲324W 184/193bpm
⑳349W 188/193bpm + 367W 194/196bpm


20本目の終わりは心肺がかなりきつかったです。

心肺はきつかったけどパワーはまあまあ踏めてる感じでした。


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練習終わりの広川の交差点でマイナス1.8℃

広川ダム手前まで行くとマイナス2.2℃でした(涙)

今日のウェアは真冬用装備で、さらに足にカイロを貼っておいたのでなんとかなりました。


明日は久々に北野練に参加する予定です。

ヤフー天気の予報で1℃なら北野はマイナスでしょうね・・・