北野練

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北野練に参加してきました。

3班構成 均等分け2,3班の3班で出走。

メンバーは風の住処さん、ぐちけんさん、テツオさん、次男ブーさん、ムッシュ店長、スギさん、ワタナベさん、坂ちゃん、自分


家から北野まで風が強い印象でしたが往路、復路でそこまで大きな速度差は無し。


①34.9㎞/h 99rpm 163bpm 181W
②39.6㎞/h 103rpm 182bpm 222W
③39.6㎞/h 104rpm 191bpm 251W
④39.6㎞/h 97rpm 195bpm 255W
⑤39.0㎞/h 97rpm 194bpm 245W
⑥39.4㎞/h 99rpm 191bpm 238W
⑦39.2㎞/h 97rpm 195bpm 253W
⑧39.0㎞/h 99rpm 194bpm 255W
⑨38.8㎞/h 95rpm 194bpm 243W
⑩41.2㎞/h 100rpm 198bpm 296W

距離22.7㎞ 平均速度39.0㎞/h NP268W


1周目 入りはゆっくり。

2周目 ぐちけんさん先頭で一気にペースが上がる。

そこからその流れで全体的にペースアップ。

スピードを上げた張本人は仕事のため2周か3周で離脱されていました(笑)


ペース落ちることなく周回を重ねる。

個人的に4、5周目がきつさのピーク。

6周目~という声で(まだ半分かよ…)と中盤が一番辛かった。


そこからちょくちょくスピードが上がる場面もありましたが、強度に慣れてきて後半はわりと良い感じ。

10周目復路の入りで先頭に。

脚の残り方も良かったので牽いて上手い事つきなおしてもがくと考えていたらムッシュ店長が先頭に出てリードアウトを買って出る。

2番手で力を溜め、ここだ!というところで前に出る。

一瞬テツオさんに並ばれたけど耐える。

今回もシッティングのまま速度キープ。

看板まで緩めることなく先頭でゴール!

Max205bpmと数字的にも良い感じに追い込めていました。

ラスト30秒は平均480W



マック練からイワイさんへ。



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お買い上げ?(笑)


ピナレロ ドグマ F10 試乗会

4月29(土) ~ 5月3日(水・祝)久留米イワイ
5月4日(木・祝) ~ 5月7日(日)福岡ジンジン
※5月2日(火)は定休日




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タバサで昼食後解散。


1人アフター練に行こうと思いましたが明日に温存。

走行距離 49㎞