インターバル練

土曜日に外れなかったガーミンの心拍計のネジ。

直ぐにアマゾンで#000型の精密ドライバーを注文。

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2000円未満は送料360円とられちゃいますがお急ぎ便や時間指定しても同じ送料。

日曜の午前中に届きました。


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無事に外れました。



そして本日、インターバル練を行いました。

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藤山線~広川ダム手前までの約5㎞

40秒 - 20秒レスト X 10本のインターバル練
各ラップの平均パワー
①384W
②352W
③354W
④359W
⑤365W
⑥356W
⑦345W
⑧327W
⑨319W
⑩360W

いつもは300W目安ですが1回目に思ってたよりも踏めた(踏みすぎた?)ので350W以上目標に変更。

6~7本目でやめようかと思いましたが(笑)何とか10本。

7~9本目は350Wに届きませんでしたが10本の平均は352W


心拍数はまたしても反応せず…

電池ではなくバンドの方か?

インターバル練後は上手く反応しました。


気温も低く2セット目に入る気力も無かったのでクリート調整だけ行って帰宅。