SUB 6

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シューズを購入しました。

S-works SUB 6



今使ってるやつの紐バージョンですね。

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壊れたわけではなく追加購入です。


今日は天気不安定で乗れませんでしたが、履いてみた感じは良さそう。

ワイヤータイプほど靴に強度が必要ではないらしく、その分しなやかに出来るらしいです。

重量も手に持って違いがわかる程度には軽くなってます。

何より足の甲の感触の良さ。


早めに実走してテストしたいですね。

夜練(パイロット)

土日乗れそうにないので金曜日に夜練を行いました。

今回は八女大茶園(パイロット)をリピート。

メンバーはウヤくん、遅れてアッキー。


先に到着して1本登って下ってきていたウヤくんとスライド。

特に何本と決めずに登りおわって「とりあえずくだりますか~」を繰り返す←

2本目の下りでアッキーも到着し3本目から3人で。

この時点でウ3本、ゾ2本、ア1本。

休憩は出来る限り短めにして、3本登ってウヤくん1回休み。

アッキーと2人でちょい強めに登る。

5分で灰にする←


ラストは時間差スタートで。

ウヤくんから45秒後にアッキー、2分後に自分がスタート。

300Wは下回らないようにして2人を追いますが捕まえられず。

ちょっと前ならいけたはずなのに…順調に成長しております。


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八女大茶園(パイロット)
1.4km 6% UP90m
①5分55秒 209W
②6分05秒 205W
③6分20秒 194W
④6分27秒 192W
⑤6分21秒 192W
⑥4分38秒 282W
⑦4分07秒 319W


②~④はだいたい同じペースでスタート~ゴールまでイーブン。
⑤は前半は20Wほど抑えて後半で取り戻す感じで。
④よりもタイム短縮。
ウヤくんは前半飛ばしすぎる傾向があるので、入りゆっくり目でも大丈夫だと体で覚えてもらいました。
逆に⑥は入りから踏んではいけないとアッキーに体で覚えてもらいました←

獲得標高778m

山練

本日はウヤくん、アッキーと山練です!

ちなみに前日にウヤくんがシューズを新調したようです。

合うか合わないか、効果が有ったか無かったか

走らないと分かりません(>_<)

というわけで2000m登ります←


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日曜ということで、せっかくなのでパラボラ練からスタート!(①)

参加者は
サカザワさん、おちまささん、ぐっちさん、ムッシュ店長、ぐーかわ、カトウさん
水曜会・イシカワさん
ダイジャマン?の方
津末レーシング・イワキリさん


スタートからイシカワさん、ぐーかわと3人で登るが前日いじったクリートが強烈に気に食わなくてスイッチオフ…

1回とまって直そうと思ったけどとりあえず完走(43分台←)

走り終わってちょっと勿体無かったと反省。


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耳納平にて各々写真撮影タイム。

イワキリさんがスマホを構える。

完全に無意識でだが、ぐーかわがイワキリさんのバイクの前にスッと入り込む←

おちまささんから「自慢のバイクの前に立つんじゃない(笑)」とツッコミが入る。

という微笑ましい一コマがありつつ解散。

ここから3人で山練へ!

下るときに女子部と入れ違いに。

距離があって自信ないけど多分軍曹とゆいちゃんかな。



上陽へ下ってセブンイレブンで補給。

②70号線を越えて黒木へ。

③796号線(フケバル)で立花へ。

④飛形山を3号線側(表)から。

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シューズの感触は良さそう。

近くから見てて気になった点がいくつかあったのでアドバイス。



登ってきたルートとは違う方に下る。

⑤飛形山(北側)をさらに1本。


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ここまでで約1700m程



3号線側に下って道の駅たちばなへ。

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秀バーガーで昼食。


残り300m

来たルートを上陽まで戻ることに。



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⑥796号線(フケバル)



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黒木の体育館で休憩。

水は多めに飲んでいましたがアクエリを補給。

70号線こえて広川ダムで2000mいくかな?という感じ。

ただどうしても御二人が広川ダムはキツイと(笑)

別プランを用意し再スタート。


⑦70号線



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⑧上陽の壁


獲得標高2000m達成!

さすがに皆バテバテ(汗)


自分も左脹脛、右ハムが攣りそうになるくらい追い込めました。


ちなみに耳納平でクリートを調整。

右足を少しがに股気味に。

その後の登坂ではいい感じでした。



目標の2000m達成でいい練習になりました。









で終われば良かったんですが、



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しっかり広川ダムまで登らせました(鬼)

休憩中に「オレは広川ダムも登れると思うけどね!」と鬼教官っぷりを発揮←



最終的に獲得標高は2290m

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来週から梅雨らしくなるみたいですね。

がっつり登れてよかったです。